BEGIN:VCALENDAR PRODID:NoreickSoftware FastBroadcast V1.0//EN VERSION:1.0 BEGIN:VEVENT CREATED:00000000T000000 LAST_MODIFIED:00000000T000000 UID: SUMMARY:MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit DTSTART:20150317T190000 DTEND:20150317T213000 RRULE:FREQ= LOCATION: DESCRIPTION:"Das Programm Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-based stress-reduction, MBSR) wurde Ende der siebziger Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik der Universität von Massachusetts, USA, entwickelt und kontinuierlich wissenschaftlich ausgewertet und begleitet. Es wird seitdem in vielen Kliniken und Ge-sundheitseinrichtungen als therapiebegleitendes Angebot.\nDas MBSR-Programm umfasst geleitete Achtsamkeitsmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Bewegungsschulung und zur Integration der Achtsamkeit in das Alltagsgeschehen (Beruf und Privatsphäre), Gruppengespräche und Austausch.\nIn jeder Sitzung wird ein Schwerpunktthema behandelt (z.B.: Was ist Stress? Was geschieht neurophysiologisch und biochemisch bei Stresszuständen und reaktionen? Wie beeinflussen Einstellungen und Gedankenmuster unsere Stressreaktionen? Wie gehen wir mit schwierigen Gefühlen um? Wie entsteht Stress in der Kommunikation, und welche konstruktiveren Handlungsmöglichkeiten haben wir? Wie lernen wir, achtsamer mit unserem Körper umzugehen? etc.).\nUm die Kursinhalte wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren, wird eine tägliche Übungspraxis der TeilnehmerInnen (Übungen, strukturiertes Übungs-Tagebuch, Hausarbeiten etc.) für die Dauer der regulären MBSR-Kurse vorausgesetzt." END:VEVENT END:VCALENDAR